Лечение солнечным светом (гелиотерапия)

ГЕЛИОТЕРАПИЯ - ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ
Гелиотерапия - воздействие солнечными лучами на организм человека в лечебных и профилактических целях. Это один из самых доступных видов лечения. Солнечный свет формирует окружающую среду, необходимую для нашего существования. Он создает кислород и углекислый газ, поддерживает температуру и влажность на уровне, необходимом для жизни. Солнечный свет является тем источником, который питает наш организм и снабжает его энергией.
Для здоровья необходимо сбалансированное поступление солнечной энергии в наш организм. Ее недостаток ведет к снижению защитных сил, заболеваниям надпочечников, суставов, лимфосистемы. Однако избыточное поступление солнечного света ослабляет волевые качества, ведет к аллергическим заболеваниям, сильно обостряет все хронические процессы. Могут пострадать сосуды, гормональные функции.
Солнечный свет — это часть электромагнитного излучения, которое распространяется в виде волн различной длины и обладает определенной энергией. Самые древние школы медицины знали о целительной силе солнечного света: солнечные ванны принимали египтяне и ассирийцы, участники Олимпийских игр в Древней Греции, о лечебном воздействии солнца неоднократно упоминается в рукописях Гиппократа.
Действующим фактором гелиотерапии служит энергия электромагнитного излучения Солнца. Оптическое излучение Солнца состоит из видимого излучения (собственного света) и невидимого — инфракрасного и ультрафиолетового излучений. Различные слои кожи неодинаково поглощают эти лучи. Глубина их проникновения возрастает при переходе от ультрафиолетового до инфракрасного излучения.
Инфракрасные лучи составляют до 45-50% солнечного излучения, попадающего на землю. Инфракрасные лучи проникают на глубину до 4 см и вызывают повышение температуры. При этом происходит нестойкое покраснение кожи, так называемая эритема. Инфракрасное излучение стимулирует процессы заживления в очаге воспаления. Если подвергнуть облучению обширные участки тела, произойдет учащение дыхания. Инфракрасное излучение обладает противовоспалительным, метаболическим и сосудорасширяющим действием. Оно полезно при хронических и негнойных воспалительных заболеваниях внутренних органов, ожогах и обморожениях, вяло заживающих ранах и язвах, заболеваниях периферической нервной системы (миозит, невралгия), последствиях травм опорно-двигательного аппарата.
Ультрафиолетовое излучение является наиболее ценной, с медицинской точки зрения, частью солнечного спектра. Ультрафиолетовая часть солнечного света делится на составляющие лучи спектра: А — длинноволновое излучение, В — средневолновое излучение, С — коротковолновое излучение.
Ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным действием, вызывают образование в коже различных биологически активных веществ и витаминов, пигмента меланина. Значение пигментации сводится к тому, что она повышает устойчивость кожных покровов к ультрафиолетовым лучам и является защитной реакцией на действие солнечной радиации.
Под действием всех составных частей солнечного спектра в организме развиваются разнообразные процессы, приводящие к активизации приспособительных защитных сил, чем и обусловлен лечебный и закаливающий эффект гелиотерапии.
Под воздействием солнечного света шишковидная железа, находящаяся в промежуточном мозге, вырабатывает гормон, называемый мелатонином. От количества этого гормона зависит, например, скорость старения организма. Мелатонин перехватывает так называемые свободные радикалы – соединения, которые образуются в результате обмена веществ и могут повреждать клетки кожи.

Какой же эффект оказывает солнечный свет?
При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, недостаток которого повинен в возникновении зимней депрессии.
Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, который служит строительным материалом для костной ткани. Ежедневная потребность организма в витамине D составляет около 400 единиц. Если вы подставите свое лицо под прямые солнечные лучи всего лишь на 15 минут, вы получите витамина D больше своей дневной нормы. Витамин D обеспечивает в нужной пропорции кальцием и фосфором скелет человека, делает кости сильными, имеющими правильную форму, предупреждает рахит, являющееся не только детской болезнью. Подобное состояние, называемое остеомаляцией (размягчение костей), встречается и у взрослых.
Витамин D играет также важную роль в процессе высасывания кальция и фосфора из кишечника. Когда эти вещества оказываются в крови, витамин D способствует их транспортировке и распределению. Кроме того, он обеспечивает отложение фосфора и кальция в костях в должном количестве и в должном соотношении.
Солнечный свет создает витамин D из холестерина и некоторых стеринов растительного происхождения, откладывающихся непосредственно под кожей. При этом он выводит из организма некоторое количество отложившегося там холестерина — у большинства из нас этого вещества слишком много. Так что, если вы хотите понизить у себя содержание холестерина, грейтесь на солнышке — это поможет!
Под воздействием солнца активизируются фотохимические процессы, стабилизируется кровообращение, расширяются кровеносные сосуды и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше. Надлежащее количество солнечного света делает кожу гладкой и эластичной, придает ей здоровый блеск. Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. Загорелая кожа в три раза сильнее убивает микробов, чем кожа незагорелая. Однако избыток солнечного света не всегда полезен и может вызвать даже рак кожи. Многократный солнечный ожог обезвоживает кожу и делает ее морщинистой.
Ни одна группа заболеваний не подвергается так широко лечению с помощью светотерапии, как кожные заболевания. Хорошо поддаются лечению светом угри. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Гелиотерапия показана больным, страдающим псориазом. Однако следует иметь в виду, что некоторые лекарства повышают чувствительность кожи к солнечному свету. При инфекционных заболеваниях, а иногда и при угрях часто прописывают тетрациклин. В результате вызванной им повышенной светочувствительности на коже может появиться сыпь. Когда врач прописывает лекарство, которое повышает светочувствительность, он обычно предупреждает о том, что нужно избегать прямых солнечных лучей.
Хорошо заживают под дозированным воздействием солнечного света язвы, появляющиеся на коже в результате варикозного расширения вен, ушибов, туберкулеза и укусов насекомых. Солнечный свет или искусственное ультрафиолетовое излучение могут помочь и при других распространенных кожных заболеваниях — экземе и чешуйчатом лишае.
Шоколадный загар, как результат приема солнечных ванн, делает человека более привлекательным, но благодатные солнечные лучи нужно использовать правильно. Косметологи и дерматологи всего мира сходятся во мнении, что такого понятия, как «здоровый загар» не существует. Ученые считают, что за последние 10 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения возросла на 3—10 %. Именно этот факт убедил врачей пересмотреть свое отношение к «здоровому загару». Усиливается обмен веществ: пища перерабатывается лучше, жиры распадаются быстрее, легче усваивается белок.
Солнечный свет активизирует иммунную систему, усиливает окислительно-восстановительные процессы в организме, повышает активность коры головного мозга.
Солнечная энергия влияет на выработку сперматозоидов. Ученые установили, что летом половая активность возрастает.

Однако чрезмерное увлечение солнечными процедурами, наоборот, приводит к отрицательным последствиям.

Противопоказания и ограничения к гелиотерапии
Нельзя загорать людям с недостаточностью кровообращения. Солнечная нагрузка может усилить одышку и отеки.
Солнечные ванны не рекомендуются детям до 1,5 лет, детям до 3-х лет гелиотерапия назначается с осторожностью. Избыток ультрафиолета и перегрев могут оказать негативное влияние на психику детей. Они становятся капризными, плохо спят, привередничают в еде.
Противопоказанием к лечению солнечным светом являются и заболевания кожи в острой стадии: фотодерматозы, красная волчанка, пеллагра, псориаз и другие дерматозы, обострение которых приходится на весенне-летний период. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам. Солнечная крапивница чаще всего развивается у людей с нарушениями функции печени. Солнечные лучи могут весьма агрессивно проявить себя на коже человека, в организме которого имеется дефицит никотиновой кислоты (витамина РР).
Нежелательно загорать при беременности, даже нормально протекающей. Солнечные лучи могут способствовать появлению на коже лба, щек, носа беременных женщин пигментных пятен (хлоазм), особенно у женщин, смуглых от природы. Обычно эти пятна исчезают самопроизвольно после родов. Чтобы избежать появления хлоазм, следует использовать качественные солнцезащитные кремы.
Опасны солнечные ванны людям, страдающим тяжелой гипертонической болезнью. Жара увеличивает риск развития гипертонического криза.
При ишемической болезни сердца солнечные ванны могут привести к развитию приступа стенокардии и даже к инфаркту миокарда. Причины этого в том, что в жаркий летний день минимально содержание кислорода в воздухе, а высокая температура воздуха дает дополнительную нагрузку на больное сердце.
Опасно загорать также и больным сахарным диабетом, с любыми нарушениями функции щитовидной железы, надпочечников, тяжелыми заболеваниями легких, красной волчанкой.
Под влиянием солнца может утяжелиться течение некоторых форм туберкулеза.
Солнечные ванны могут оказать непредсказуемое влияние на людей, страдающих психическими заболеваниями, неврозами, неврастенией. Поэтому им лучше тоже не злоупотреблять солнцем.
Противопоказана гелиотерапия тем, кто недавно перенес операцию, а также при склонности к различным кровотечениям, в том числе носовым. Из-за способности солнца «разжижать» кровь и повышать кровоточивость не рекомендуется загорать и во время месячных.
В период климакса длительное пребывание на солнце может увеличить частоту приливов.
При заболеваниях, сопровождающихся повышенным уровнем эстрогенов (мастопатии, миомах), загорать нельзя.
От воздействия ультрафиолетовых лучей может ухудшиться состояние женщин, страдающих и воспалительными заболеваниями женских половых органов.
Загар противопоказан при некоторых наследственных заболеваниях. Прежде всего, это меланома — злокачественная опухоль, появляющаяся на коже под воздействием ультрафиолетового излучения, в том числе и солнечного. Для ее появления требуется соответствующая наследственная предрасположенность, поэтому если есть случаи проявления меланомы среди родственников, загар противопоказан.
Передозировка солнечными лучами может привести к солнечному удару. Солнечный удар — перегревание организма, вызванное интенсивным или длительным воздействием прямого солнечного излучения на голову. Чаще всего ему подвергаются люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, гипертиреозом, вегетососудистыми дистониями.
Одним из первых признаков передозировки солнечных облучений служит появление выраженного покраснения и болезненности кожи, головной боли, тошноты. Дыхание и пульс учащаются, температура слегка повышается. При более тяжелом течении солнечного удара отмечаются резкая головная боль с тошнотой и рвотой, оглушенность, периодическая кратковременная потеря сознания.
Помощь при солнечном ударе оказывают быстро — только тогда она эффективна. Пострадавшего надо немедленно удалить из зоны перегревания в место, защищенное от солнца и открытое для ветра, освободить от верхней одежды, раздеть до пояса. Полезны и смачивание лица холодной водой, похлопывание по груди мокрым полотенцем; на голову и шею накладывают пузырь с холодной водой. Для усиления теплоотдачи пострадавшему можно дать холодную воду, чай, кофе. Одновременно необходимо вызвать врача, который оценит состояние человека и при необходимости проведет показанную комплексную терапию.

Вот несколько советов, как использовать солнечный свет с наибольшей для себя пользой и в то же время избежать опасности получить его в избытке.
1. Перед тем, как начать лечение солнцем, обязательно следует пройти период адаптации (акклиматизации), так как смена климата, режима дня и питания, пищевого рациона является стрессом для организма и может неблагоприятно отразится на общем состоянии организма.
2. В первый день нельзя находиться под прямыми солнечными лучами долее 5-10 минут, на второй день время приема ванны может составлять 15 минут, на следующий день время пребывания на солнце увеличивают еще на 5 минут, доведя его в итоге до 50-60 минут. Находиться на солнце дольше 1 часа не рекомендуется.
3. При общем солнечном облучении голова должна находиться в тени или под головным убором, глаза закрыты противосолнечными очками, не следует также загорать в самое жаркое время дня.
4. Если у вас бледная кожа, сначала загорайте по пять минут, подставляя солнцу поочередно грудь и спину; затем эту дозу каждый день увеличивайте на пять минут, пока не достигните максимума — 30 минут спереди и 30 минут со спины. Смуглые люди могут начинать с 15 минут и увеличивать продолжительность загара не на пять, а на 15 минут.
5. Старайтесь не подвергать воздействию солнечного света полностью обнаженное тело менее чем за полчаса до и после еды. Избыток солнечной энергии может изменить ваш энергетический баланс и помешать пищеварению.
6. При действии очень сильного отраженного света, например от снега, старайтесь защитить свое лицо и глаза соответствующими масками и очками. Снег отражает 85% ультрафиолетовых лучей, песок — около 20%, вода — около 5%.
7. Старайтесь не засыпать, лежа на солнце. В этих случаях часто происходят сильные ожоги. Не оставайтесь на ярком солнце более часа, если у вас еще нет хорошего загара.
8. Помните, что можно «обгореть» и в облачный или туманный день.
9. Если вы носите очки, старайтесь, чтобы в ваши глаза все-таки попадало некоторое количество непрямого солнечного света. Выходите иногда на прогулку без очков. Никогда не смотрите прямо на солнце, потому что это может привести к серьезным повреждениям сетчатки и нервов. Вам пойдет на пользу и непрямой свет, отраженный от зданий, воды, земли и других окружающих вас объектов.
10. Для защиты от палящих лучей солнца следует пользоваться солнцезащитными кремами. Они особенно рекомендуются светлокожим людям старше 50 лет.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы получите не только удовольствие от солнечных ванн, но и заметно оздоровите и укрепите свой организм!
Теги: Лечение солнечным светом (гелиотерапия)