Я выбрала для себя такую картинку. Закрываю глаза и представляю огромное, залитое солнцем поле. Где-то вдалеке шумит осиновая роща. А посреди поля стоит старинный замок. Его стены, по которым карабкаются плети плюща, даже в разгар лета кажутся сырыми. Серые камни покрыты мхом. Замок дышит древностью, он полон тайн. В одной из стен, я знаю, есть полукруглая арка. Я прохожу под ней и оказываюсь перед раскрытой настежь дверью, за которой начинается лестница, ведущая в мой мир.
На этом заставка кончается. Я начинаю спускаться по лестнице, считая от 10 до 0, переключая сознание на особую волну. Я ухожу в свой мир.
Из разговора с Миленой, менеджером крупной фирмы
У меня были большие проблемы со здоровьем и в семье, когда я пришла на консультацию. А тут картинки какие-то, заставки. Я думала, что меня загипнотизируют и все болезни как рукой снимет...
Не знаю, что меня заставило поверить в этот метод. Наверное, это произошло, когда я впервые увидела свою заставку: Горный курорт в Швейцарии, ослепительный белый снег, ослепительное синее небо, я собираюсь покататься на лыжах и спускаюсь по лестнице, вырубленной в снегу к маленькому домику, в котором хранятся спортивные принадлежности. Не могу передать те чувства, которые охватывают меня перед этой маленькой дверцей, где хранятся обычные вещи. Это как в детстве, когда пробираешься на чердак и обнаруживаешь, что там течет своя жизнь, жизнь старых вещей. Должна сказать, что я много где побывала, благо, средства позволяют путешествовать по разным странам, но вот в Швейцарии не была, но всегда хотелось - это так престижно, можно встретить интересных людей, завязать полезные знакомства. А теперь я хожу в свою Швейцарию каждый день, и мне не надо ни с кем знакомиться, добиваться, чтобы меня посадили за лучший столик, и покупать самые дорогие лыжи. Я за одну секунду созерцания заставки получаю тот океан удовольствия, который разлит в 10-дневном туре, но у меня он не омрачен всяческой мелкой суетой.

Вы можете изобрести для себя любую другую заставку. Ту, что ближе вам. Это может быть вовсе не замок, а обычный деревянный дом или кирпичный городской. Не солнечный день, а дождливый осенний или белоснежно-зимний. Главное - картинка должна быть вам близка, она должна вам нравиться. Как вы реагируете на заставку любимой телевизионной передачи? Садитесь и готовитесь получать удовольствие. Так вот, ваша внутренняя заставка будет впоследствии играть такую же роль: ваше сознание придет в состояние готовности. Выбирая заставку, помните, что она еще призвана нести и успокаивающее действие. Используйте для этого картины природы, но не выбирайте при этом знакомые места: лесок неподалеку от вашей дачи, озеро, где вы купались, горы, куда ходили с друзьями в поход. <Знакомые> картинки несут в себе определенный эмоциональный груз. А тащить его с собой нам ни к чему. Лестницу тоже хорошо бы представлять всегда одинаково - одну и ту же. Например, у меня это винтовая лестница с удобными, широкими ступеньками.

В конце лестницы - дверь. Вы должны увидеть ее четко. Она закрыта. Что за ней - об этом мы поговорим после. А сейчас - несколько советов для успешного спуска...